Rappel du premier message :



Fedor avait commencé les entrainements du jeune Maksim et pour le début il avait opté pour un renforcement musculaire léger. Pas question d'en abuser avant sa croissance. Mais les bases doivent lui être donnée jeune pour qu'il puisse s'entrainer seul sans se blesser.

Les rencontres suivantes il lui avait expliqué les bases du combat. Rien n'ayant trait au Stenka dans l'immédiat. Juste les principes qui régissent toute forme de combat. La différence entre réflexe et temps de réaction. La gestion des distances. La force, l'agilité, la rapidité et la précision. C'est long, mais ce sont des bases importantes pour plus tard. Il a noté dans un carnet pour le petit, sa morphologie d'adulte définira le style de combat qu'il pourra adopter plus tard.

Les voilà dans le jardin pour un entrainement au Stenka. Le premier réel, mais le petit est déjà plus affuté qu'avant. Les choses font se compliquer aujourd'hui. Fedor a un objectif afin de jauger la capacité du jeune. C'est rude, mais c'est comme ça que ça se passe en Sibérie. Fedor attend que le petit arrive en regardant le ciel qui est encore couvert, mais la pluie ne devrait pas les déranger. Maksim est censé revenir d'une petite course d'échauffement.

Fedor sourit. "Tu n'as pas perdu. Le test consisté à voir si tu étais capable de réfléchir quand le souffle te manque. C'est le cas. Le second but est de te faire comprendre que l'endurance est important dans un combat. Tant que tu respires bien, tu penses bien, et si tu réfléchis alors tu as de meilleure idée sur comment vaincre tes adversaire. Tu comprends l'idée ?" demande Fedor en dominant l'enfant de toute sa taille.

Je n'ai pas perdu ? se répétait Maksim avec un mélange de surprise et de fierté. Parce que je suis capable de réfléchir pendant le combat.
"Oui ! Je dois garder assez de force pour réfléchir et m'entraîner pour être plus fort !"

"Tu as tout compris." dit Fedor en prenant la direction de l'eau qu'avait emmener le grand-père auparavant. Il sert un verre et le tend à l'enfant. "Courir aide à obtenir plus d'endurance. Mais il faut aussi beaucoup s'entrainer au combat avec un rythme très rapide. C'est comme ça que ton corps apprendra efficacement comment réfléchir même en étant fatigué."

Max était content de marquer autant de points auprès de son professeur. Il retint également qu'il devait courir. Mais il n'oublia pas qu'il avait soif et but d'une traite son verre d'eau. Il posa le verre vide sur la table avec l'infime espoir qu'il soit rempli de nouveau avant la suite de leur séance.

"On a terminé pour aujourd'hui petit. Quand on travaille comme on vient de le faire, le corps est privé d'air. Et ça génère des courbatures. On va s'étirer un peu, avec un peu de chance demain tu n'auras pas trop de douleurs. Enfin pas des douleurs de ce genre." explique Fedor. Mais vu le volume de coup que le petit à encaissé, il aura certainement des contusions. Un peu partout sur les bras et sur les côtes. Le visage est rouge présentement, mais ça passera rapidement. Fedor n'a jamais porté ses coups quand il visait la tête du petit. Il n'a donc reçu que des tapes inoffensives à cet endroit.

Max ne se plaignit pas des douleurs qu'il avait sur tout le corps. Il écouta les conseils sages de l'adulte et s'étira tout comme lui. Il prit note de courir dès qu'il le pouvait pour améliorer son endurance au combat. Son visage grimaçait toutefois quand il sentait les contusions sur sa peau au moment de les toucher.

Fedor nota que le petit tâtait ses contusions. "Cela peut paraitre cruel... méchant. Mais le corps s'habitue aux coups et tes muscles deviendront plus résistants à ce genre de traitement avec le temps. C'est aussi une partie importante de l'entrainement. Tant que c'est pas des coups à la tête. Pour mieux résister à des coups à la tête il faut te muscler le cou et les trapèzes. Mais c'est un entrainement spécifique"

IRL:

"Les trapèzes ?"
Maksim n'était pas certain de vouloir s'entraîner à résister aux coups, il préférait l'idée de s'entraîner à les éviter mais il était prêt à faire tout ce que son professeur personnel exigeait de lui pour devenir plus robuste.

Fedor lui montre ce que sont les muscles des trapèzes. "C'est les muscles qui permettent à ta tête de ne pas partir trop en arrière sur un coup trop appuyé. Ils sont indispensables si tu veux encaisser mieux. Mais c'est pas le plus urgent pour toi." Fédor réfléchit. Il faudra un programme sur la tonicité, le petit est rapide, il faut qu'il se muscle tout en restant tonique.

Max regarda les trapèzes musculeux de Fedor et compara avec son cou… de cygne (?). J'ai pas trouvé mieux en comparaison. Le garçon regarda son professeur et attendit que celui-ci se concentrât à nouveau sur lui.
"C'est quoi le plus urgent pour moi ?"
Ou pas.

"Travailler l'endurance. C'est la base de toute activité physique et c'est primordial en combat. Pour la partie purement combat. Il faut travailler tes parades. Et plus tard on travaillera tes coups de poings." expliqua Fedor alors que lui aussi s'étire. Après tout il faut montrer l'exemple, même si lui n'a pas fait tant d'effort que ça.

"D'accord !"
Le gamin avait les yeux qui brillaient à l'idée de savoir donner des coups de poings dignes de ce nom, capables de faire trembler ses adversaires. Ceci dit, il poursuivait avec assiduité son étirement, même qu'il en faisait… un peu trop.
"Aïe !"
Trop étirer les muscles après l'exercice, erreur de débutant.

"Fait attention, il faut y aller doucement sans forcer. On travaille pas ta souplesse, on étire juste les muscles un peu. C'est tout." fait remarquer Fedor en rejoignant l'enfant pour vérifier s'il ne s'était pas trop fait mal. Après il n'y connait pas grand chose encore. Il n'a pas eu le loisir d'obtenir la classe de premiers soins. Pourtant il a demandé à de multiples reprises.

Maksim était frustré de ne pas réussir tout de suite. Il ne demandait pas à le faire sans fournir d'efforts mais en épatant son entourage. Il voulait être spécial.